Tipologie di allenamento e metodo personalizzato
Nel mio studio di Personal Training a Roma non propongo un metodo identico per tutti. La scelta degli esercizi, dell’intensità e della progressione dipende dall’obiettivo, dall’esperienza, dalla mobilità e dalle caratteristiche individuali.
Le diverse tipologie di allenamento sono strumenti: acquistano valore soltanto quando vengono inserite con criterio in un programma coerente.
Gli strumenti utilizzati nel percorso
Il programma può integrare esercizi di forza, allenamento funzionale, lavoro a corpo libero, circuiti, mobilità ed esercizi con elastici o piccoli attrezzi.
Non è necessario scegliere in anticipo una “formula”: i metodi vengono combinati e adattati in base alla fase del percorso e alla risposta della persona.
Come viene scelto il metodo
La valutazione iniziale permette di comprendere il livello di partenza, gli obiettivi e le condizioni nelle quali si svolgerà l’allenamento. Da qui vengono definiti frequenza, volume, intensità e progressione.
Il programma viene monitorato e aggiornato nel tempo. Se un esercizio non è adeguato, non produce la risposta attesa o crea difficoltà organizzative, viene sostituito senza perdere di vista l’obiettivo complessivo.
Allenarsi nello Studio
Nello Studio privato di Roma San Giovanni sono disponibili spazi e attrezzature selezionate per lavorare su forza, composizione corporea, mobilità e qualità del movimento, senza attese o distrazioni tipiche di una palestra commerciale.