Coaching online personalizzato
Il coaching online è pensato per chi desidera allenarsi in autonomia, nella propria palestra o a casa, mantenendo una guida professionale e un programma costruito sulle proprie caratteristiche.
Non ricevi una scheda standard: il percorso parte dalla raccolta delle informazioni, prosegue con una programmazione personalizzata e viene aggiornato attraverso controlli periodici.
Cosa ottieni dal coaching online
Il servizio ti offre:
- un programma coerente con obiettivi, livello ed esperienza;
- indicazioni chiare per organizzare gli allenamenti;
- progressioni definite e adattabili nel tempo;
- monitoraggio dei risultati e confronto periodico;
- un riferimento professionale anche quando ti alleni in autonomia.
A chi è rivolto
Come funziona
Valutazione iniziale e raccolta delle informazioni
Il primo confronto serve a comprendere obiettivi, esperienza, disponibilità, eventuali limitazioni e ambiente di allenamento. Quando necessario posso richiedere fotografie, video o informazioni sulle attrezzature disponibili.
Sulla base di questi elementi preparo il programma e ne spiego struttura, esercizi, progressioni e criteri di esecuzione.
Domande frequenti
È adatto anche a chi è all’inizio?
Sì, purché il livello di autonomia e gli esercizi scelti siano compatibili con la situazione individuale.
Serve una palestra specifica?
No. Il programma viene adattato alle attrezzature realmente disponibili.
È necessario vivere a Roma?
No. Il percorso può svolgersi interamente a distanza.
Metodo e competenze
Sono laureato in Scienze Motorie e in Scienze della Nutrizione Umana. Applico anche online lo stesso principio utilizzato nel lavoro in presenza: valutazione, programmazione, progressione e controllo, senza promesse irrealistiche o soluzioni uguali per tutti.
Il tuo programma di allenamento
Il programma contiene gli esercizi, la distribuzione delle sedute, i parametri di lavoro e le progressioni previste. Viene costruito per essere sostenibile rispetto al tempo disponibile e all’ambiente nel quale ti alleni.
L’obiettivo è ridurre improvvisazione e confusione, rendendo più chiaro cosa fare e come far evolvere il lavoro.
Monitoraggio e aggiornamento
Durante il percorso raccogliamo feedback e dati utili a valutare l’andamento del programma. I controlli periodici permettono di individuare difficoltà, adattare carichi e volume e aggiornare il programma quando necessario.
La frequenza dei confronti viene definita in base alla struttura del servizio concordata all’inizio.
